Красивые бедра всегда в моде — оставайтесь в тренде с нашим видео!

61

Заняться собой никогда не поздно. Я поняла это на личном опыте!

Ягодичные мышцы – самая большая наша мышечная группа, и почти каждое движение нижней части тела не обходится без их участия. При этом правильно проработать пятую точку не так уж легко.

Начнем с того, что многие девушки и женщины страдают «ягодичной амнезией», состоянием, при котором эти мышцы превращаются в ленивых лежебок и забывают о своем предназначении. Из-за того, что мы часами сидим по офисам, а потом еще добавляем к этому какой-нибудь сидячий фитнес, ягодичные постепенно отучаются включаться и отлынивают от работы в тазовом поясе. Все больше нагрузки по управлению ногами переносится на мускулы низа спины и бицепсы бедер.

Со временем это приводит к болям в пояснице, в тазобедренных и коленных суставах, а также к запущенному случаю плоскостопия (когда вместо выдающихся форм мы имеем что-то маловыразительное).

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник