То, что нужно в любом возрасте!
Здоровый позвоночник — основа здоровья всего организма. Часто мы сами способствуем деформации позвоночника, сидя в неправильной позе, засыпая на слишком мягком матрасе, надевая неподходящую обувь, не говоря уже о различных травмах, лишнем весе, малоподвижном образе жизни…
Поэтому так важно выполнять упражнения для позвоночника. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Эти простые упражнения подойдут даже для самых ленивых. Их обязательно выполнять перед сном. Но можно дополнительно выполнять их еще и утром или в любое другое время суток.
Почему именно перед сном? За день мы переживаем множество впечатлений, не все из которых особенно приятны, что заставляет нас сутулиться. Сидение в неправильных позах тоже искривляет нашу осанку — и, чтобы это исправить, недостаточно просто встать со стула и потянуться.
Видео на следующей странице:
