Как улучшить кровообращение в ногах и предотвратить развитие варикоза

4533

Используйте эти советы в своей повседневной жизни. Они помогут предотвратить появление варикозных вен и других проблем, возникающих из-за плохого кровообращения в ногах.

Полезные привычки для улучшения кровообращения ног

Не скрещивайте ноги. Так как при скрещивании зажимается бедренную вену, которая является основным путем кровообращения.

Отдыхайте с поднятыми ногами. Особенно когда спите, читаете или смотрите телевизор с вытянутыми ногами и отдыхаете на подушке.

Избегайте высоких каблуков и обтягивающей одежды. Не надевайте туфли с каблуком высотой более 3-4 сантиметров и не носите долго. Тесная одежда только мешают правильной циркуляции крови. Избегайте чулок, которые сжимаются на уровне колена.

Двигай ногами. Для активизации кровообращения нижних конечностей перемещайте пальцы ног внутри обуви. Особенно если вы много времени сидите.

Продолжение на следующей странице: