Стоит для начала рассмотреть рацион. В этом случае возникает вопрос: как похудеть сидя, продолжая питаться привычным образом. Ответ один: никак. Действительно, уменьшение потребляемых калорий положительно скажется на потере веса, однако предпочитаемые продукты питания порой способны свести на нет все усилия. Так, если питаться быстрыми углеводами, общая сумма калорий которых не будет превышать 1800 ккал, то теоретически все верно.
На практике же возможны осложнения: быстрое появление чувства голода, резкий скачок глюкозы в крови, откладывание съеденного в жировые депо и т. д. Лучше всего, если соотношение жиров-углеводов-белков будет 1:4:1. При этом употребление углеводов должно приходиться на завтрак или обед.
Так же не забывайте делать «сидячие» упражнения от Игоря Обуховского, который точно знает толк в похудении и плохого не посоветует. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
