Я офисный работник и, конечно же, имею лишний вес. Но перед Новым годом решила все же изменить свою жизнь и начать с коррекции фигуры. И в этом очень сильно мне помогли советы из этой статьи и «сидячий» комплекс упражнений!
Сидячий образ жизни – не только основная причина лишнего веса и целлюлита, но и серьезная заявка на развитие заболеваний сердечно-сосудистой сферы, позвоночника, суставов и мышц, а также появления варикозного расширения вен и головных болей.
Отсутствие или критический минимум двигательной активности чаще всего присущи людям, проводящим длительное время на работе, предполагающей сидячее положение. В связи с этим сокращается свободное время, которое можно потратить на тренировки, а также увеличивается риск набора веса.
Поэтому важно подобрать режим питания и стратегию похудения с учетом текущих жизненных факторов. Вообще говоря, какова вероятность похудеть, сидя большую часть дня на рабочем месте?
Для начала необходимо принять факты такими, какие они есть: времени на занятия фитнесом мало, а положение на работе скорее сидячее, чем активное. В соответствии с главными принципами похудения – снизить количество потребляемых калорий и увеличить активность – выстраивается новый образ жизни, направленный на потерю килограммов.
