Многие девушки мечтают о чуде и надеться, что лишний жирок на теле получится убрать чуть ли не за несколько часов. К сожалению, таких способов не существует и придется потратить как минимум две недели, чтобы увидеть первый результат. Для этого можно использовать любимый комплекс тренировок, йогу пробежки и бассейн, но самое главное — это придерживаться правильного питания и прекратить объедаться с поводом и без.
По рекомендации профессиональных диетологов в месяц нужно скидывать не больше трех килограммов, чтобы организм не испытывал сильного стресса и не появилось море негативных последствий. Это правило можно нарушить лишь в том случае, если речь идет о серьезном ожирении и есть реальная угроза жизни из-за лишнего веса. Но тут уж точно без врачебной консультации не обойтись.
Если же без веской необходимости вам очень хочется сбросить, допустим, за месяц десять килограммов, то никто не говорит, что это невозможно, но вот какие последствия после этого появятся:
- обвислая кожа;
- глубокие растяжки;
- нехватка витаминов и аминокислот в организме;
- слабость;
- скорее всего усталость и раздражительность;
- проблемы со здоровьем (с желудком, нервной системой);
- результат окажется недолговечным и может вернуться в двойном объеме.
А если вес снижать постепенно и иметь к этому серьезную мотивацию, то можно говорить о надежном результате, который не вылезет боком через несколько месяцев, будет легче перейти на правильное питание уже на постоянной основе и не навредить при этом своему здоровью. Поэтому первое правило здорового похудения — это все делать поэтапно на протяжении нескольких месяцев, а второе правило настаивает на переход к сбалансированному питанию и активному образу жизни.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
