Мышцы при выполнении упражнений должны работать за счет собственных усилий, вам нужно сконцентрировать на своих мыслях. Делать их нужно медленно и не спеша. Но с максимальным напряжением. Представьте, что у вас в руках штанга или тяжелая гантеля.
Гимнастика работает над всеми мышцами, в том числе и над теми, которые мы не задействуем в повседневной жизни. При правильном выполнении исключены травмы или растяжения, гимнастика безопасна и подойдет даже тем, кто до этого не занимался спортом.
Даже если врач запретил вам бегать или плавать в бассейне, выполняйте гимнастику хаду, она полезна даже для тех, у кого были серьезные травмы или заболевания. Арабули утренняя гимнастика хаду имеет следующие преимущества:
- Развивает и укрепляет мышцы, увеличивает количество сжигаемых калорий.
- Так как в упражнениях присутствуют дыхательные техники и начинает активно сжигаться подкожный жир.
- Улучшается осанка, проходят боли в позвоночнике.
- Исчезает депрессия, улучшается настроение.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!