Контроль веса
Иногда голод может сорвать ваши усилия в потери веса. Тем не менее, может насытить авокадо вас в течение более длительных периодов времени из-за его количества содержания жиров. Доктор Mercola цитирует исследование, в котором участники, которые добавили половину авокадо в их регулярный обед были на 40% менее голодным после того, как прошло 3 часа. Через 5 часов, они все еще были на 28% менее голодным. Просто удивительно!
Авокадо имеют удивительный состав питательных веществ, который содержит более 20 различных витаминов и минералов! Это именно тот тип пищи, которую мы должны потреблять ежедневно.
[sociallocker id=»6738″]
Улучшение зрения
Дистрофия проявляется в том, что большинство из нас надеются никогда не сталкиваться, с такой проблемой, как ухудшение зрени. Тем не менее, зеаксантин и лютеин являются каротиноиды, которые могут уменьшить окислительное повреждение, которое может привести к дегенерации желтого пятна. К счастью, наш любимый авокадо фрукт содержит здоровую дозу 81 мкг обоих этих важных каротиноидов и ваши глаза будут в безопасности!
Плюс хорошее настроение
Некоторые исследования предполагают, что низкий уровень калия и фолиевой кислоты связаны с депрессией. К счастью, авокадо содержит высокий показатель обоих питательных веществ — он содержит 20% ежедневных значений калия и 30% ваших ежедневных потребностей фолиевой кислоты. Вы будете счастливы, безусловно, это один из мощных инструментов в борьбе с депрессией!
Уменьшает воспаление
Воспаление является естественным иммунным ответом, который сигнализирует организму бороться с болезнями и инфекциями, но из-за наших бедных современных диет, хроническое воспаление стало нормой. Новые научные исследования направлены в сторону избавления от хронических воспалительных процессов, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Артрит боли
Из-за его известных противовоспалительных свойств, авокадо можно использовать для успокаивания антивоспалительных заболеваний, таких как артрит и боли в суставах. Всего одно авокадо в день, чтобы держать боль в страхе!
[/sociallocker]