Здесь следует учесть, что вес тяжести должен быть ограничен. Круговая тренировка не направлена на формирование мышечной массы и проводится с высокой интенсивностью, в силу этого большие веса для нее не подходят.
Для проведения круговой тренировки выбирается 10 – 12 упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг повторяется 2 – 3 раза с отдыхом между подходами в 30 секунд.
Когда интенсивность упражнения слишком велика, время между подходами следует увеличить до 1 минуты. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
