Тренировки в домашних условиях не такая уж и редкость, особенно, среди девушек. Обычно это связано с отсутствием денег желания или времени на спортзал. Можно ли таким образом привести свое тело «в порядок»? Можно.
Какие цели перед собой ставит данная тренировка:
- поднять общий тонус мышц;
- согнать лишние килограммы;
- моделирование фигуры.
Нельзя сказать, что данный план рассчитан на набор массы или на рельеф, потому что все эти упражнения являются общими и нужный результат будет достигаться за счет правильной диеты. Если вы хотите набрать массу, то нужно потреблять калорий больше, чем вы тратите.
Если же есть желание похудеть, то потреблять меньше, чем тратите. Поэтому основным моментом остается придание телу нужных форм и линий. Так как мы тренируемся дома, то этот план тренировки для девушек на дому не подразумевает даже наличие гантелей.
Конечно же, эффективность тренировок без дополнительного веса все же ниже, чем с ним, но за неимением инвентаря выбора особо и нет. Но при соблюдении дисциплины вы можете добиться видимых улучшений.
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
