Ценные советы по борьбе с менопаузой! Вот о чём полезно узнать

218

4. Избегайте табака

Это может способствовать наступлению менопаузы и увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний и остеопороза .

5. Сократить потребление алкоголя и кофе

Как уже упоминали, во многих случаях менопауза вызывает бессонницу. К тому же кофе и алкоголь нарушают сон. Именно поэтому не рекомендуется пить более трех чашек кофе в день или более одного бокала вина.