4. Избегайте табака
Это может способствовать наступлению менопаузы и увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний и остеопороза .
5. Сократить потребление алкоголя и кофе
Как уже упоминали, во многих случаях менопауза вызывает бессонницу. К тому же кофе и алкоголь нарушают сон. Именно поэтому не рекомендуется пить более трех чашек кофе в день или более одного бокала вина.
