Для эффективной тренировки понадобятся гимнастический коврик и обычный стул с удобной и не крутящейся спинкой. Такой «комплект» найдется у любой женщины, а значит и сделать этот комплекс смогут абсолютно все.
Но не забывайте, что в случае появления неприятных болевых ощущений свою тренировку необходимо прекратить и в ближайшее время обратиться к врачу за дополнительной консультацией.
Так же не забывайте о правилах питания и перестаньте испепелять взглядом любимые булочки и батончики в магазине. Перейдите на правильные продукты, чтобы добиться хороших результатов.
