Боль в суставах причиняла мне адскую боль. Но после этих упражнений жизнь играет новыми красками!
Лечебная физкультура (ЛФК) является неотъемлемой частью в комплексном подходе по восстановлению суставов любого из видов артроза.
Основное правило лечебной гимнастики при артрозе суставов – она должна проходить в без болевой области. Иначе последствием станет мышечный спазм или спазм в кровеносных сосудах, что повлечет за собой потерю контроля над общим состоянием в суставах и, как следствие, добавит перевозбуждения в нервной системе.
Особенности правильной лечебной физкультуры при артрозе:
прекратить упражнение, если почувствовали боль;
упражнения не должны быть слишком интенсивными;
прибегайте чаще к помощи аппаратной физкультуры и занятиям в воде (помогает расслабить суставные соединения);
упражнения должны выполнять регулярно, а не от случая к случаю;
внимание следует уделить выбору спортивной обуви для занятий ЛФК (мягкий верх, твердая подошва).