В зависимости от физической подготовки планку или отжимания можно усложнять, а количество повторов и подходов увеличивать. Все эти упражнения, не смотря на свою легкость, помогают достичь неплохих результатов. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Но если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно если чувствуются боли во время упражнений — обязательно обратитесь к врачу за консультацией. Это необходимо сделать ради вашей собственной безопасности.
