Если Вы хотите здоровые волосы и ногти, то Вам срочно следует пересмотреть свои привычки питания!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
- Молоко
Исследования показывают, что недостаток железа, цинка, биотина и белков может привести к выпадению волос и ломкости ногтей. Лучше всего употреблять пищу, богатую этими ингредиентами, например молоко. Это отличный источник белка, кальция, витамина D и биотина. Биотин сделает ваши волосы очень мягкими.
- Яйца
Ваши волосы (которые растут каждый месяц примерно на 1 см) на 97% состоят из белка. Следовательно, нам следует употреблять продукты, которые богаты на белок! Яйца – это то, что нам нужно!
Видео на следующей странице:
