Боль в суставах относится к дискомфорту, воспалению и боли в любом из суставов вашего тела. Это очень распространенная проблема, которая может возникнуть у любого, независимо от возраста и пола.
Этот тип боли может быть острым или хроническим. А также легким или сильным, что ограничивает движение.
Артрит и подагра являются двумя основными причинами болей в суставах. Мало того причиной может быть результат мышечных напряжений, переломов или вывихов костей.
Но боль в суставах можно контролировать с помощью лекарств, упражнений или альтернативных лекарств. Например, диета также играет ключевую роль.
Есть много противовоспалительных продуктов, таких как имбирь, куркума и чеснок, которые могут помочь в борьбе с болью. Но есть также определенные продукты, которые вызывают боль.
Если вы страдаете от болей в суставах, вам следует избегать определенных продуктов, которые могут вызвать воспаление и боль.
Итак, вот 5 продуктов, которые вы не должны есть, при болях в суставах
1. Обработанное и красное мясо
Обработанное мясо и красное мясо содержат химические вещества. Например, такие как нитриты которые могут усиливать воспаление и боль в организме.
Обработанные продукты богаты токсинами, которые называются конечными продуктами гликирования (AGE), которые могут вызвать воспаление.
Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов вместо переработанного мяса.
2. Рафинированные и искусственные сахара
Большое количество сахара также увеличивает воспаление. Мало того, сахар вызывает выделение в организме воспалительных агентов, называемых цитокинами.
С высоким содержанием калорий, избыточное потребление сахара также приводит к увеличению веса, что увеличивает нагрузку на суставы и усиливает боль.
Например, сладкие газированные напитки тоже не полезны для вашего тела.
Избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, предварительно подслащенные хлопья и фруктовые напитки, а также загруженные сахаром продукты, такие как пирожные, конфеты и закуски.
Вместо рафинированного сахара и искусственных подсластителей, выберите натуральные подсластители, такие как стевия, мед или патока.
3. Молочные продукты
Молочные продукты также могут способствовать боли в суставах. Высокий уровень казеинового белка в молочных продуктах вызывает воспаление и боль.
Согласно отчету Комитета врачей, этот тип белка может раздражать ткани вокруг суставов.
Даже насыщенные жиры в жирных молочных продуктах, таких как молоко, масло и сыр, могут вызвать воспаление жира или жировой ткани.
Избегайте пастеризованных молочных продуктов, когда вы страдаете от боли в суставах или любого другого типа хронической боли. Вместо этого, выберите соевое молоко, миндальное молоко, тофу, маргарин и другие немолочные продукты.
Продолжение на следующей странице: