4 упражнения для красивых ног. Разве бывает еще проще?

70

Правило 2. Активность.

Итак, с генами все сложилось, и еще в ранние школьные годы тебя насильно выпихивали в первый ряд на классных фотографиях – прятать такую красоту в белых гольфах было жалко даже одутловатому похмельному фотографу.

Но, увы, безнаказанно эксплуатировать подарок судьбы долго не выйдет. При аморфном образе жизни недобрая гиподинамия уже к годам двадцати пяти превратит твои триумфальные конечности в два завядших спаржевых отростка: мышцы утратят тонус, кожа обвиснет, внутренняя сторона бедер покроется грустным целлюлитом, а над коленками многозначительно нависнут «валики» из мерзкого жира.

Предупреждать такую фитнес-разруху нужно как можно раньше. Во-первых, долго и часто ходить. С целью и без, в мае и по снегу, с друзьями и в одинокой компании разряжающегося на любимой песне плеера. Во-вторых, редко и мало сидеть. И десять раз думать, выбирая себе профессию, предполагающую неотрывное созерцание монитора компьютера. Ноги оценят.

Правило 3. Специальное питание.
Белковая пища – обязательна для девушек, которых заботит собственный вид в джинсах-скинни. Хорошее, качественное, нежирное мясо с минимальной тепловой обработкой (это мы сейчас тонко намекаем на аппетитный стейк средней прожарки), паровая рыба, орехи, яица, творог – нелюбовь к этим фундаментальным продуктам может стоить тебе не только стройности, но и общего мышечного «счастья».

ИСТОЧНИКИсточник