Основные правила данной тренировки:
1.Мы тренируемся 5 раз в неделю.
2.Тренироваться лучше всего через 2-3 часа после еды, и за 2 часа до еды.
3.4 минуты в день будет достаточно. Старайтесь увеличивать результат ежедневно ( не время тренировки, а количество повторений).
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
