Больше не нужно часами потеть в спортзале ради результатов! И это не рекламный слоган. Супер быстрая тренировка для рук и живота — то, что мне помогло привести себя в форму после 30 лет!
Лучшие тренировки — это те, что задействуют все тело. Почему? Время — самый ценный ресурс, и даже у не слишком загруженных заботами граждан бывают дни, когда нет ни одной свободной минуты. В такие моменты небольшая тренировка, помогающая проработать все основные группы мышц, — идеальный выбор.
Даже если ты никуда не спешишь, этот комплекс упражнений — отличное дополнение к твоим регулярным занятиям.
Больше всего нам в нем нравится, что задействуются по максимуму все основные группы мышц и особое внимание уделяется рукам и кору. В результате ты не тратишь время на кучу утомительных подходов на бицепсы и трицепсы.
Плюс эта коротая тренировка хороша тем, что дает результаты, даже если заниматься 1 раз в день. Всего по 4 минуты! Конечно, нужно правильно подобрать веса и тщательно изучить программу, чтобы выполнять каждое движение правильно, — но в итоге ты не разочаруешься.
