4 фактора, которые разрушают сосуды и как сохранить их здоровье

2896

4. Гипертония 

Если сосуды уже повреждены, постоянное повышение артериального давления может быть угрозой для здоровья. Большое давление на стенки сосудов может спровоцировать разрыв сосудов.

К тому же если в него попадут несколько компонентов, риск перенести сосудистый несчастный случай не только увеличится, но и повысится. Это означает, что любой, кто курит, имеет диабет и высокое кровяное давление, в девять раз больше подвержен риску сосудистых заболеваний. Особенно по сравнению с некурящим без диабета или гипертонии.

Но, как предотвратить ухудшение кровеносных сосудов

Спорт делает наши сосуды эластичными. Повышение частоты пульса во время занятий спортом растягивает сосуды. Это инициирует определенные химические процессы, которые восстанавливают сломанные клетки в стенке сосуда. Поэтому спорт может не только профилактически поддерживать здоровье клеток, но и лечить их.

Поддерживайте свой нормальный вес

Во-первых, попробуйте достичь или поддерживать нормальный вес тела. Любой человек с избыточным весом выделяет больше воспалительных веществ из жировой ткани в кровь. Эти повреждения внутреннего слоя сосудов.

Диета с ненасыщенными жирными кислотами

Взаимосвязь между сбалансированным питанием и здоровыми артериями демонстрируется некоторыми значительными исследованиями. Но важно иметь диету с ненасыщенными жирными кислотами вместо насыщенных.

Цветные овощи

Полифенолы придают цвет фруктам и овощам. Они делают помидор красным, фиолетовый баклажан и зеленое яблоко. К тому же они обеспечивают защитный механизм в наших клетках.