Итак, как работает эта диета? Секрет очень прост. Энергия, поступающая в организм вместе со съедаемое пищей, тратится на процесс пищеварения. Если твоя цель – привести себя в форму в короткие сроки и сохранить результат, то именно такое питание подходит тебе больше всего.
Очевидные плюсы данной программы похудения заключаются в следующем:
- Ты не будешь постоянно мучиться от ощущения голода. В течение всего дня продукты, предусмотренные диетой, ты сможешь есть в больших количествах, что позволит тебе наедаться. Но слишком много есть тоже не стоит, если хочешь добиться результата. Чтобы избежать авитаминоза, допускается принимать мультивитаминный комплекс.
- Если ты не любишь нагружать себя физическими упражнениями (хотя это лишним не будет) – тебе не придётся этого делать, ведь эта диета не требует дополнительных физических затрат. Ты быстро похудеешь и без этого.
Самый главный инструмент успеха у тебя уже есть — мотивация. Если ты хочешь похудеть к наступлению весны, то просто обязана опробовать этот способ обретения своей собственной идеальной фигуры. Твоё здоровье не под угрозой.
Перейдём к плану действий.
День 1. Фрукты
Первый шаг на пути к успеху. Сегодня можешь есть любые фрукты. Исключение составляет банан, так как он очень калорийный. В приоритете арбуз, он способствует похудению лучше, чем другие фрукты. Но если результат нужен немедленно, то ешь что-то другое, арбуз лучше есть в сезон.
День 2. Овощи
Сегодня ты можешь есть любые овощи, кроме кукурузы и бобовых. Способ приготовления не ограничен – варка, тушение, запекание. Можно есть свежие овощи в любом количестве, сделать из них салат. Сегодня можно поесть картошки из духовки.
День 3. Овощи и фрукты
Тут всё предельно просто. На третий день ты можешь есть и овощи, и фрукты. Сегодня есть картошку уже нельзя.
День 4. Бананы и йогурт
Вот сегодня уже можно (и даже обязательно) есть бананы, чтобы восполнить запасы калия и минеральных веществ в организме. Так же можно употреблять обезжиренные молочные продукты. Бананов можно не больше восьми штук, так же, как и не больше восьми стаканов молока.
День 5. Помидоры и курица
Твоя пища на этот день – свежие томаты и мясо курицы. Если есть возможность и хочется, курицу можно заменить индейкой. Чтобы в организме не было переизбытка солей, на каждый съеденный помидор должен приходиться один выпитый стакан чистой воды.
День 6. Курица и овощи
Ничего сложного. Курица и любые овощи, кроме, конечно картошки и бобовых культур. Вот твой рацион на шестой день диеты.
День 7. Суп
На последний приготовь себе суп и ешь его. Тебе понадобится: 2 крупные луковицы, кабачок, болгарский перец, помидоры, зелень, сельдерей. После варки измельчить в блендере.
Эта диета поможет тебе похудеть только если твоё желание будет достаточно сильным. Всё в твоих руках. Если захочется съесть запретный продукт, просто вспомни о своей цели и сдержи порыв. Успехов тебе!