3 продукта, от которых растёт Жир на Животе. Убрал из рациона
Наша фигура напрямую зависит от того, что мы едим.
У большинства людей, к сожалению, питание не нормализовано, из-за чего у них и есть проблемы со своим телом.
Впринципе, подсчёт калорий, для того чтобы похудеть, не обязателен, и можно просто исключить вредные продукты из своего рациона.
И сегодня я расскажу вам о 3 продуктах, которые способствуют росту жира на животе, и на всём остальном теле тоже.
1. Хлеб
Продукты, которые входят в наш сегодняшний список, самые обычные, и едят их практически все.
С хлебом обстоит всё также, он присутствует почти на каждом столе, и без него не обходится не один приём пищи.
В 100 граммах хлеба содержится 200-260 калорий, в зависимости от сорта.
- А теперь подумайте, сколько грамм хлеба вы съедаете за сутки?
- У меня это было грамм 150-200, а это 300-400 лишних калорий за сутки.
Пользы в хлебе практически никакой нет, особенно в том, который делают сейчас. Ради вкуса, красоты и стоимости, производители часто прибегают к использованию вредных составляющих.
2. Сахар
Ну а здесь уже не должно возникнуть никаких вопросов, ведь всем известно, что сахар — это враг нашей фигуры.
Уже на 100 грамм сахара приходится около 400 калорий, но едим мы его не так много.
Речь сейчас идёт о сахаре, которой мы добавляем в кофе, чай или другие блюда сами, не тот который уже входит в их состав.
Главной проблемой сахара является то, что он относится к классу быстрых углеводов.
- А эти самые быстрые углеводы очень легко перерабатываются организмом, что даёт много энергии в момент времени.
Потратить столько энергии организм не всегда способен, так что все излишки идут в наши жировые запасы.
3. Женская слабость…
Вы уж извините меня за такую банальность, но обойти я это не мог.
Последним продуктом, или даже продуктами, в нашем списке становится сладкое.
Это всё то, что мы едим с чаем или кофе: различные печеньки и конфетки.
Скажу честно, всё это дело я люблю, и в какой-то степени от сладкого, мне сложнее отказаться, чем от двух предыдущих пунктов.
Возможно, некой мотивацией вам послужит то, что помимо фигуры, сладкое ещё и вредно для здоровья: способствует понижению тестостерона, загрязнению сосудов и т.д.
Чтобы похудеть, нужно пить больше жидкости, желательно воды
Всем желаю удачи!
