[sociallocker id=6738]
Что вам нужно:
2 столовые ложки овсяных хлопьев ( не быстрого приготовления)
1 чашка или 250 мл натурального кефира. Обезжиренный йогурт также вариант.
1 чайная ложка какао
1 чайная ложка молотого льняного семени
5-7 шт чернослива
Что ты делаешь:
Вы должны знать, что этот завтрак готовится вечером, но употребляется утром.
Во-первых, залить 100 мл кипящей воды сливы минут на 10. В другую миску положить овсяные хлопья, какао и льняное семя и добавьте кефир и перемешайте всё вместе.
Тщательно нарезать замоченные сливы и добавить их к смеси. В качестве альтернативы, вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы получить пасту.
Смешайте всё вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром вы можете есть свой вкусный и здоровый завтрак.
Вы должны увидеть первые положительные результаты уже в течение первой недели.
В первый день, вы можете иметь странное ощущение в желудке, но это пройдёт уже на второй день и вы сможете есть этот завтрак постоянно.
[/sociallocker]
