Завтрак с белком поможет уменьшить воспаление и похудеть: простой рецепт!

4126

1 авокадо

Разогреть духовку до 225 ° C. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Ложкой  сделайте углубление, такое чтобы поместилось яйцо. Затем разбейте яйца в половинки авокадо. В конце добавьте специи.

Поместите половинки авокадо на противень и отправьте его в духовку на 10-15 минут. После приготовления они готовы стать вашим лучшим завтраком.

Преимущества протеинового завтрака
Это отличный завтрак, который считается суперпродуктом. Он включает витамины D, A, B12, B2, E, содержит 7 граммов белка и помогает предотвратить остеопороз.

Яйца с высоким содержанием жира, поэтому они могут способствовать регуляции эритроцитов, улучшая пищеварение, помогая уменьшить воспаление брюшной полости, а также способствуя улучшению функционирования мозга, зрения и здоровья кожи.

С другой стороны, авокадо богато клетчаткой, калием, магнием, витамином Е и фолиевой кислотой. Эта пища может помочь детоксикации всего организма, а также улучшает ваше пищеварение. Она полна здоровых жиров, которые контролируют уровень холестерина ЛПНП и помогают регулировать баланс выработки гормонов.

Это мощный питательный завтрак, который способствует похудению и снимает воспаление, включите его в свой рацион питания, и вы увидите его преимущества.

А также рекомендуем вам: 8 завтраков, которые ускоряют обмен веществ и помогают похудеть