Побалуйте Себя Вкусными и Легкими Куриными Котлетами!

600

Ароматные, вкусные, легкие и полезные куренные котлеты. Смотрите супер быстрый рецепт. Он меня часто выручает. Такие котлеты очень удобно брать с собой на работу или в командировку. Приятного аппетита! 🙂 

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриные грудки – 1 килограмм
• Репчатый лук – 1 головка
• Яйца – 2 штуки
• Соль – по вкусу
Специи – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Перекручиваем куриные грудки и лук. Добавляем 1 целое яйцо. Отделяем желток от белка. Добавляем только белок. Перемешиваем. Добавляем соль и специи. Смачиваем ладони холодной водой. Лепим форму котлет. Жарим на антипригарной сковороде без масла.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
• Калории — 115 ккал
• Белки – 16 грамм
• Жиры – 4 грамма
• Углеводы – 3 грамма