Дары Осени — Тыква! Готовим Трехцветную Запеканку Из Тыквы.

648
Тыква — это своего рода природный витаминно-минеральный комплекс.

Чемпионом среди витаминов, содержащихся в тыкве, является бета-каротин, тыква богата витаминами С, Е, В1, В2,РР. В ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора.

Применяйте наши советы по питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

https://youtu.be/EcQNXo5vpMw

Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. По количеству каротина тыквы близки к моркови. Тыквенные семечки тоже полезны, Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли. Особенно богаты витамином Е, помогающим от преждевременной старости и солями цинка.

Приятного аппетита!