Научитесь готовить здоровые и полезные заправки, используя эти натуральные ингредиенты в приготовлении! Идея состоит в том, чтобы продолжать наслаждаться блюдами, полными вкуса, но без вреда для здоровья.
Каждая из этих здоровых и натуральных заправок займет не более 5 минут и может храниться в течение недели или двух в вашем холодильнике. Чего вы ждете! Приготовьте их и вы добавите больше вкуса к своей еде, без красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов!
Рецепт № 1
1 ¼ чашки сметаны из цельного молока или вы можете заменить йогуртом (если вы веган, вы можете использовать кокосовый йогурт )
1/3 стакана сырого цельного молока (если вы не пьете молоко, вы можете заменить на растительное молоко)
½ столовой ложки лимонного сока
чайная ложка свежей петрушки
1½ чайной ложки луковый порошок
чайная ложка чесночный порошок
чайная ложка морской соли
несколько щепоток черного молотого перца
Все перемешайте. Если вам нужен более густой соус, то можете молоко не добавлять.
Рецепт № 2 Французская заправка
¾ чашки оливкового масла
2 столовых ложки винного или яблочного уксуса
1/3 чашки томатной пасты
½ столовой ложки лимонного сока
2,5 столовой ложки натурального меда
2 чайные ложки лукового порошка
чайная ложка порошка горчицы
1/2 чайной ложки паприки
морская или гималайская соль по вкусу
несколько щепоток черного перца
Поместите ингредиенты в банке с герметичной крышкой и хорошо встряхните. Хорошо встряхните перед каждым использованием.
Итальянская заправка
Видео на следующей странице:
