3 рецепта здоровых завтраков с яйцами в форме кексов! Вкусно и быстро

3653

Они действительно вкусные, полезные для здоровья и питательные, что делает ваше утро легче и ваши дни полными энергии.

Эти вкусные и полезные кексы для завтрака могут быть приготовлены заранее и даже заморожены для удобства. Когда вы заняты, то такие завтраки имеют значение.

3 здоровых завтрака с яйцами в форме кексов
Ниже мы создали три разных рецепта, но вы можете менять ингредиенты по своему усмотрению.

ингредиенты

Завтрак с яйцом, капустой и шпинатом
8 яиц
чашка нарезанных грибов
стакан капусты
чашка шпината
1 нарезанный кубиками лук-шалот
чайная ложка соли
щепотка черного перца

Завтрак с яйцом, помидором и брокколи
6 яиц
чашка нарезанной брокколи
1/4 стакана нарезанного лука
1/4 чашки нарезанных томатов

Завтрак с яйцом и помидором
6 яиц
1/2 стакана нарезанных помидоров
2 зубчика чеснока
горсть свежего базилика
чашка приготовленной киноа

Смазать форму кокосовым маслом и нарезать зелень, овощи и перемешать яйца со специями и солью. Разогреть духовку до 180 ° С.

Заполните формы для кексов на 3/4 их объёма и запекайте в течение 20-25 минут.
Дайте немного остыть перед подачей на стол.

А также рекомендуем вам: Сырники, которые не нужно жарить. Этот рецепт превратит любимое блюдо в диетическое!

ИСТОЧНИКисточник