Большинству из нас с детства постоянно напоминают, что завтрак — самая важная еда дня. Эта еда влияет на то, как мы работаем физически и умственно в течение дня. Попробуйте эти 3 легких рецепта завтрака в форме кексов и наслаждайтесь питательным завтраком.
Средний взрослый имеет 8 часов сна в день (или должен) и 10 часов для детей. В те 8–10 часов, когда тело отдыхает, оно также находиться в состоянии «поста».
Если завтрак не употребляется утром, то организм не получает энергии, необходимой для дня. В результате это влияет на уровень концентрации (особенно у детей), настроение и поддержание веса.
Употребление питательного и сбалансированного завтрака (белок, овощи, хорошие углеводы) поддерживает уровень сахара в крови, а также задает тон для здорового питания в течении дня.
Причины, почему завтрак является самым важным приемом пищи в день
Увеличивает метаболизм
Помогает поддерживать или терять вес
Улучшает настроение
Стимулирует мозг, улучшая память, а также концентрацию внимания.
Улучшает иммунную систему
Потратив время на то, чтобы приготовить и съесть полезный завтрак, вы избавляетесь от выбора вариантов завтрака с высоким содержанием сахара в местном кафе.
Для этого сегодня мы предлагаем вам простой и питательный завтрак с яйцами, приготовленными в форме для кексов.
Видео на следующей странице:
