7. Сладкое
Лучшее время — утро:
Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому за целый день у него будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
Не секрет, что сахар способствует набору веса. Помимо этого, сахар оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что в итоге скажется на качестве сна.
8. Бананы
Лучшее время — в обед:
Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Кроме всего, бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
Они могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Помимо прочего, не стоит есть бананы на голодный желудок: они могут привести расстройству из-за высокого содержания магния.
9. Грецкие орехи
Лучшее время — вечер:
Орехи содержат множество полезных веществ, в том числе жиры омега-3 и антиоксиданты. Доказанный факт: они улучшают состояние и работу мозга.
Худшее время — утро, день, ночь:
В любое из этого времени суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.
10. Инжир и курага
Лучшее время — ранее утро:
Сухофрукты ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы.
Худшее время — вечер:
Употребление на ночь приводит к несварению и повышенному газообразованию.
11. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
В умеренных количествах употребление сыра предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Помимо прочего, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу.
Худшее время — вечер:
Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса.
