3. Бобовые культуры
Лучшее время — вечер:
Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Также, как показали недавние исследования, исследования доказали, употребление этих продуктов способствует нормализации сна.
Худшее время — утро:
Употребив в пищу утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете разжечь собственный аппетит и в последствии съесть лишнего, что совсем не полезно для фигуры.
4. Молоко
Лучшее время — на ночь:
Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро:
Без последующей значительной физической нагрузки, молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.
5. Творог
Лучшее время — день:
Отлично помогает пищеварению и способствует нормализации работы пищеварительной системы.
Худшее время — вечер:
Особенно не рекомендуется употреблять его вечером, если вы склонны к простудным заболеваниям.
6. Рис
Лучшее время — день:
Рис — не простой для пищеварения продукт, но, поскольку днём обмен веществ гораздо быстрее, это даёт возможность организму сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
К сожалению, при всей своей полезности, рис, съеденный на ночь, способствует набору веса.
Продолжение на следующей странице:
