Витамина D дефицит может быть очень серьезным, с целым рядом нежелательных побочных эффектов…
Что такое витамин D?
Витамин D является про- гормон , который часто называют как витамин, который вырабатывается организмом после воздействия солнечных лучей . Есть также диетические источники витамина D, которые люди могут увеличить в своем рационе, если они страдают от дефицита. Этот витамин является очень важной частью поддержания плотности кости и предотвращения остеопороза , а также его роль в лечении хронических заболеваний. В зависимости от того, где вы живете, какое это время года и какова ваша диета, вы можете подвергаться большему риску этого дефицита.
Симптомы дефицита витамина D
Основные симптомы дефицита витамина D включают следующие:
Хроническая усталость,
Перепады настроения,
депрессия,
Общее истощение,
Боль в спине,
Костные заболевания,
Мышечный дискомфорт / слабость,
Потеря волос,
Вы можете понять, что ваше тело раны исцеления способности были скомпрометированы, и вы можете испытать увеличение выпадения волос. Без витамина D ваше тело не сможет поддерживать минеральную плотность вашей кости , что сделает вас более восприимчивыми к ломким костям и поломкам.
Причины дефицита витамина D
Основные причины дефицита витамина D включают неспособность усваивать витамин D или ограниченное воздействие солнечного света, среди прочих.
Тучность
Многочисленные исследования показали, что недостаток витамина D тесно связан с ожирением. Считается, что, теряя вес, ваше тело сможет более эффективно вырабатывать этот прогормон.
Абсорбционное расстройство
Некоторые люди страдают от состояния, при котором пищеварительный тракт не способен усваивать витамин D из пищевых источников, а это означает, что единственный способ получить достаточное количество витамина D — это воздействие солнца.
Проблемы с почками
У других людей их почки не способны преобразовывать витамин D из солнечного света, а это означает, что они должны полностью полагаться на диетические источники этого питательного вещества, что может быть затруднительно.
Продолжение на следующей странице
