Кто из вас действительно знает о лимонах? Или даже о преимуществах лимона или побочных эффектах? Многие люди едят лимоны каждый день и даже не знают о его свойствах для нашего организма. Здесь вы можете получить всю информацию о лимоне.
Лимон, состав которого полезен практически от сока до кожуры, содержит большое количество биологически активных веществ.
Среди них особое место занимают:
Провитамин А , витамин С и флавоноиды , которые вместе составляют надежный защитный барьер на пути многочисленных вирусов и микробов в нашем организме. Витамины В1 и В2 , которые играют важную роль в обменных процессах и участвуют во многих химических реакциях в организме.
Витамин D , который является фактором роста для детей и защищает их от рахита. А в организме взрослых он обладает важным полезным свойством — поддерживает гормональный баланс. Только благодаря этим веществам в составе и лимоны, а также сок из них способны укреплять иммунную систему, защищать наш организм от рака, нормализовать многие обменные процессы и гормоны. Кроме того, благодаря провитамину А, лимон позволяет поддерживать и даже улучшать зрение у пожилых людей и тех, чья работа предполагает постоянное общение с компьютером.
Химический состав лимона также включает в себя большое количество лимонной кислоты. Это вещество не только участвует во многих реакциях углеводного, жирового и белкового обмена, но также стимулирует выработку желудочного сока и повышает аппетит.
Считается очень полезным эфирное масло лимона. Иногда его даже специально изолируют от кожуры плода, а затем используют в качестве сильного лекарственного и косметического средства. Да и минералы и много разных неперевариваемых веществ, но полезных для пищеварительного тракта, в составе лимона много. Среди наиболее полезных элементов — пектин, терпены, дубильные вещества, кальций и калий, железо и магний.
И чтобы не путать многочисленные целебные свойства лимона, лучше посмотреть, как его используют в оздоровительных целях.
Преимущества лимона:
Улучшает здоровье сердца
Пить лимонный сок полезно для людей, страдающих от проблем с сердцем, потому что он содержит калий. Он контролирует высокое кровяное давление, головокружение и тошноту, поскольку обеспечивает успокаивающее ощущение как для ума, так и для тела. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Metabolism, ежедневное потребление лимона и ходьба (среднее движение тела) были эффективными в снижении высокого кровяного давления. Другое исследование подчеркивает важность продуктов, богатых витамином С, в предотвращении различных ишемической болезни сердца.
Потеря веса.
Если человек пьет лимонный сок, смешанный с теплой водой и медом, это может помочь снизить массу тела у людей. Исследование, проведенное на мышах, подтвердило, что присутствующие в нем полифенолы подавляют увеличение массы тела и накопление жира в организме. Это может иметь положительные последствия для напитков сока лимона в потере веса человека.
Предотвращает камни в почках
Лимон, как из свежих фруктов, так и из концентратов соков, содержит больше лимонной кислоты на литр, чем грейпфрутовый сок и концентрат апельсинового сока. Это подтверждается исследованием доктора Стивена Накады в журнале Endourology.
Продолжение на следующей странице
