Какой же завтрак поможет нам избавиться от лишнего веса?
Есть много вариантов завтрака, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, но их обязательно нужно сочетать с физической нагрузкой и здоровым рационом питания. На этот раз мы хотим предложить вам завтрак, который при ежедневном потреблении позволит вам избавиться от 4,5 -5 кг за месяц.
Идея заключается в том, чтобы вы были последовательными и в течение месяца завтракали только так, а остальной рацион при этом должен быть низкокалорийным, то есть состоять, главным образом, из овощей и фруктов.
Завтрак этот действительно очень питательный, и уже через несколько дней вы начнете замечать первые результаты. Еще в нем содержится много витаминов и минеральных веществ, которые помогут поддерживать естественную красоту вашей кожи и волос, а также ускорят обменные процессы в организме.
Если вы действительно сможете быть к себе построже и целый месяц сможете питаться только таким завтраком, то помимо потери лишних килограммов и сантиметров вы получите и другие преимущества, как например, уменьшение проблем с кишечником и очищение организма от всевозможных вредных веществ и токсинов.
Ингредиенты:
- 300 мл кефира (или обезжиренного йогурта)
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка молотого льняного семени
- 1 чайная ложка порошка какао
- 5-7 шт. чернослива
Способ приготовления:
- Налейте в емкость 100 мл кипятка, положите туда чернослив и накройте крышкой. Дайте постоять так 5-10 минут.
- В другой емкости смешайте овсяные хлопья с какао и льняным семенем, потом залейте все кефиром и все хорошенько перемешайте.
- Затем выньте чернослив из воды и порежьте кусочками. Положите их в приготовленную смесь, еще раз перемешайте и поместите в холодильник.
- В идеале готовить себе этот завтрак с вечера. Это и будет тот самый полезный завтрак, который поможет вам похудеть, улучшить пищеварение и позаботиться о здоровье своего организма в целом.
