Следуйте этим советам и получите красивую кожу!
Получите красивую кожу с 6 изменениями в рационе!
Эти шесть простых изменений в рационе сделают ваш цвет лица идеальным:
1. Чтобы устранить пигментные пятна
Дефицит витамина B12 может вызвать повышенную пигментацию кожи. B12 содержится в печени, мясе, яйцах. Но вполне возможно избавиться от пигментных пятен, увеличив употребление растительных продуктов..
Добавление витамина С, витамина Е и большого количества антиоксидантов к вашему рациону уменьшит пигментные пятна. Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы получить идеальный тон кожи и защитить её от действий солнца:
Цитрусовые
клубника
киви
помидоры
гранаты
ягоды
грейпфрут
ананас
сливы
Чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
2. Чтобы избавиться от излишней жирности кожи
Исследования показали, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают продуктивность сальных желез. В результате это заставляет кожу производить больше жиров.
Добавление витамина А к вашему рациону снизит уровень жирности кожи. Просто ешьте каждый день эти продукты:
Видео на следующей странице:
