Возраст не помеха для того чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным. Возраст даёт нам мудрость радоваться жизни во всех её проявлениях. Хорошее здоровье и активное долголетие возможно, если стремиться к этому. 5 тибетских упражнений помогут вам в этом. Не медлите, начинайте прямо сейчас!
Мы знаем, что «вечная молодость» невозможна. Не существует никакого магического секрета, и в какой-то момент в нашей жизни мы должны будем принять старость со всеми сопутствующими ей признаками.
Тем не менее, на сегодняшний день существует много способов, которые способны помочь нам продлить молодость, чтобы дольше жить полной жизнью, как физически, так и эмоционально.
Питайтесь правильно, проявляйте заботу о себе и близких и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Помимо эстетических процедур по омоложению и косметических средств,существует целый ряд тибетских упражнений, которые в последнее время становятся очень популярными благодаря тому, что они положительно влияют на весь организм, не только улучшая состояние здоровья, но и даря красоту.
Это 5 тибетских упражнений, призванные сохранить нашу молодость, впервые были опубликованы в 1985 году в книге под названием «Древняя тайна фонтана молодости», написанной Питером Келдером.
Автор утверждает, что люди, которые дисциплинированно следовали его рекомендациям добились более высокого качества жизни и надолго сохранили свою молодость.
В чем заключается польза этих тибетских упражнений, которые помогут нам сохранить молодость?
Еще задолго до публикации, автор изучал тибетские упражнения, направленные на сохранение молодости, чтобы открыть их преимущества и влияние, которое они оказывают на людей, регулярно их выполняющих.
Объединив фактические данные о тех, кто применял их на практике, Питер Келдер пришел к выводу, что эти 5 упражнений обладают следующими преимуществами:
- Они способствуют более молодому виду
- Улучшают качество сна
- Помогают просыпаться свежими и полными энергии
- Предупреждают и лечат проблемы с суставами
- Помогают избавиться от боли
- Улучшают память и предотвращают повреждения мозга
- Облегчают некоторые симптомы артрита
- Помогают похудеть
- Помогают улучшить зрение
- Повышают физическую силу, выносливость и бодрость
- Улучшают эмоциональне и психическое здоровье
- Дарят чувство благополучия и гармонии
- Избавляют от стресса
Рекомендации, прежде чем начать этот комплекс упражнений
- Если вы являетесь активным и здоровым человеком, выполняйте каждое упражнение по три раза в течение первой недели.
- Если вы не активны, имеете избыточный вес или проблемы со здоровьем,начните делать одно упражнение из первых трех, каждый день в течение недели.
- Если у вас избыточный вес, избегайте упражнения 4 и 5 до тех пор, пока вы не приобретете необходимую силу и выносливость
- Если вы долгое время не занимались физической активностью, вам необходимо подготовить организм к этому тибетскому комплексу. Это можно сделать шагая или бегая трусцой каждый день в течение получаса.
- Для достижения наилучших результатов, старайтесь делать упражнения перед завтраком, если это возможно, в противном случае, делайте их в любое другое время.
Комплекс из 5 тибетских упражнений, которые помогут сохранить молодость
Упражнение N.º 1
- Встаньте прямо, руки вытянуты горизонтально параллельно земле, ладонями вниз и на одной линии с плечами.
- Поворачивайтесь в направлении по часовой стрелке, пока вы не начнете чувствовать легкое головокружение. Постепенно увеличивайте число витков от 1 до 21 оборота.
- Чтобы избежать головокружения, делайте то же, что делают танцоры и фигуристы: прежде чем начать вращаться, сосредоточьте свое внимание на одной точке, расположенной от вас по прямой линии.
- Как только вы начнете поворот, пытайтесь сохранить свое внимание на этой точке, так долго, как сможете.
Дыхание: делайте глубокие вдохи и выдохи, в то время как вы вращаетесь.
Упражнение N.º 2
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
