Самые важные витамины и минералы для активизации обновления клеток кожи

434

Витамины и минералы необходимы для правильного функционирования нашего организма. Они играют фундаментальную роль в клеточной деятельности и в различных жизненных процессах.

Из-за недостатка витаминов и минералов, первой страдает кожа — это та часть тела, которая лучше всего говорит о нашем здоровье. Обратите внимание на цвет кожи, эластичность, складки и морщины. При любых изменениях или дисбалансе тела, и из-за внешних или внутренних причин кожа страдает.

Наша кожа, помимо прочего, является отражением нашей диеты. Поэтому важно иметь разнообразную диету, сбалансированную и богатую свежими продуктами, которые. В результате они обеспечат необходимыми питательными веществами, минералами, витаминами, микроэлементами, чтобы иметь великолепную кожу.

Настало время для большего внимания и заботы о нашей коже.

Начинайте с увлажнения. Кожа нуждается не только в увлажнении наружно. Вода, которую мы пьем, как непосредственно, так и через пищу, необходима для восполнения потерь жидкости, которые мы испытываем. А также для поддержания увлажнения нашей кожи.

Что касается витаминов, мы начинаем с витамина А , который оказывает важное омолаживающее действие. В результате предотвращает кожные инфекции и предотвращает высыхание кожи и слизистых оболочек. Ускоряет обновление клеток, а также стимулирует выработку кератиноцитов и коллагена.

Зеленые листовые овощи, морковь, помидоры, абрикосы и другие красные фрукты, яйца являются хорошими источниками витамина А.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник