Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Екатерина Андреева тоже имеет свой секрет молодости кожи и без вспомогательных правил ухода за особой не обойтись:
- Темнота и прохлада
Спать нужно в темном помещении, чтоб вас ничего не раздражало, и в прохладе. Это залог крепкого полноценного сна, а значит, и хорошего самочувствия. Ну и конечно, спать нужно достаточное количество времени: 7-8 часов сна это святое. Фото Екатерины Андреевой показывают, что она всегда свежа и бодра!
- Не спешите
Особенно утром. Лучше встать пораньше, но не спеша, с удовольствием прочувствовать себя и утро. Это настроит вас на максимально продуктивный лад в течение дня.
- Пейте воду
Обязательно. У красивых женщин утро начинается со стакана чистой воды. Можно с медом и/или лимоном, это кому как больше нравится.
- Зеленый чай
Пользу хорошего зеленого чая для нашего организма сложно переоценить. И не злоупотребляйте кофе.
- Каша пища наша
Любая каша по утрам — это заряд на весь день. Отлично подойдет для завтрака каша с фруктами и медом.
- Контролируйте свое питание
Сидеть на диетах никто не призывает, но отслеживать, что и когда вы едите важно! Лучше все же не есть перед сном, не злоупотреблять жирным и сладким, а про фаст-фуд лучше вовсе забыть навсегда.
- Научитесь готовить
И готовьте правильно. Лучшая еда приготовленная на пару, тушеная, печеная, вареная. Просто приучите себя к этому.
- Исключите сахар
Я не призываю вас полностью отказаться от сладкого, конечно нет. Но по возможности исключить сахар из своего рациона вполне реально. Используйте мед, фруктозу, натуральные подсластители.
- Следите за своим весом
Совершенно не нужно вставать не весы ежедневно, но регулярно взвешиваться через определенные промежутки времени все же стоит. Это позволит вовремя отследить колебания веса, и принять меры.
- Спорт это жизнь
Занимайтесь спортом регулярно, тогда ваш организм привыкнет и поход на тренировку больше не будет проблемой. Походы пешком, пробежки, выходные на велосипеде — чем разнообразнее и активнее ваш досуг, тем энергичнее и свежее вы выглядите.
- Ухаживайте за кожей
Важно начинать уход за кожей уже с юных лет и не прекращать никогда. Забудьте о загаре, ну или пользуйтесь защитным кремом всегда и везде. И не забывайте про косметологические центры, этим тоже надо не пренебрегать.
- Избавьтесь от вредных привычек
Сигареты и алкоголь оказывают на женскую кожу необратимое воздействие. Пусть для вас сигареты и алкоголь отойдут в разряд отмерших анахронизмов. Просто забудьте о них навсегда.
- Будьте заняты
Работа или общественная деятельность — не важно, главное чтоб у вас было занятие. Это продлевает активную жизнь.
- Спокойствие, только спокойствие
Выработаете у себя привычку относиться спокойно к любым жизненным передрягам. Всегда давайте себе возможность подумать перед принятием решения. И помните — все пройдет!
Мы уверенны, что любовь к себе, правильных уход за собой, любовь к близким наполняют наши глаза счастьем, умиротворением и созидающей энергией, в этом то и заключается основная составляющая красоты, молодости и хорошего самочувствия любой женщины. ЛЮБИТЕ СЕБЯ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
