Лифтинг для шеи и лица: 4 омолаживающих и простых упражнений для каждой дамы

1187

Упражнение №3

Сожмите зубы и оттяните нижнюю губу вниз. Выполнять надо одновременно. Прикоснитесь пальчиками к уголкам рта, но кожу при этом не растягивать.

Мышцы должны почувствовать напряжение. Особенно подбородка и шеи. Снова считаем до 3 и расслабляемся.

Сначала выполняем по 3 раза в день. Со временем увеличиваем до 10.

Упражнение №4

Поднимите голову и откройте рот. Представьте словно у вас на головой висит вкусный фрукт. И вам хочется откусить кусочек, но без помощи рук. Так тянемся вверх несколько секунд. Мышцы шеи и подбородка должны быть напряжены.

Считаем мысленно до 5.

Потом сильно сжимаем зубы. Напрягая мышцы челюсти и шеи. Снова считаем до 5 и расслабляемся.

Важно сначала выполнять эти упражнения в умеренном темпе. Пока не войдёт в привычку. Потом время можно сократить и увеличить скорость выполнения.