Лифтинг для шеи и лица: 4 омолаживающих и простых упражнений для каждой дамы

1097

Именно шея чаще выдаёт реальный возраст. Со временем мышцы теряют упругость и это становится заметно.

Но не у каждого есть возможность обратиться к пластическому хирургу. Тем не менее, возможность омолодить внешний вид на пару лет есть у всех. Но этот процесс требует времени и терпения. Зато результат поражает!

Достаточно ежедневно выполнять 4 лифтинг-упражнений. На которые уйдёт максимум 10 минут в день. Но усилия окупаются с лихвой. Данные упражнения помогут подтянуть кожу, укрепить мышцы и убрать «второй» подбородок. И это не единственные их достоинства.

Итак, вот что нужно делать:

Упражнение №1

Повороты головы. Медленно поворачиваем голову влево, вплоть до напряжения мышц. Мысленно считаем до 5. Возвращаем голову в исходное положение. Потом так же медленно поворачиваем голову вправо. Снова считаем до 5.

Выполнять это упражнение лучше сидя. Но с ровной спиной. Постепенно темп надо наращивать.

Данное упражнение помогает избавиться от мелких морщин на шее.

Упражнение №2

Приподнимете подбородок, и выдвиньте челюсть вперёд. Мышцы шеи и подбородка должны быть напряжены. Достигнув максимума, досчитайте до 3. И расслабьте мышцы.

Начните выполнять это упражнение до пяти раз в день. Постепенно увеличивая количество до 15 подходов.

Продолжение на следующей странице: