«Лицевая йога» от двойного подбородка, больших щек и морщин (5 минут перед зеркалом)
Объемное лицо, морщины и второй подбородок, могут являться не только признаками старения, но и нарушения осанки, склонности к отечности и плохому питанию.
Еще слабая мышца языка, также является причиной двойного подбородка.
Если обратить внимание на себя, можно заметить, что язык естественным образом прилипает к небу и зубам. Таково правильное положение языка во рту, но если языковая мышца слаба, язык спадет на нижнюю сторону подбородка, линия челюсти ослабевает, постепенно меняя овал лица, создавая второй подбородок.
Итак, тренировка лицевых мышц для улучшения качества и от полноты лица.
Движение «Язык ящерицы», быстро тренирует мышцу языка и устраняет провисание челюсти и кожи.
- Переместите взгляд вверх, слегка приподняв голову, растяните шею.
- Поднимите подбородок медленно и отведите язык во рту вверх, касаясь неба.
- Резко высовывайте язык из горла, вытяните его к потолку до предела.
- Создайте ощущение облизывания кончика носа.
- Это движение приподнимет щеки и разгладит линию подбородка, повторите 10 раз
Вторая часть упражнения очень простая
- Широко распахните глаза, сожмите передние зубы ровно 10 раз.
- Сделайте круг языком в закрытом рту, дотянитесь языком во рту до самого высокого места каждой щеки по５ раз.
- Движение тренирует мускулы на щеках , выравнивая овал.
Заключительная часть движения — распахнутый язык
Высовывайте язык наружу, закручивая его к подбородку. Идеально не раскрывать рот широко и работать только с мышцами языка.
Высунутый язык задержать на 10-15 секунд, убрать, повторить несколько раз.
Такие простые движения из йоги для лица, тренируют овал, формируя красивые и молодые черты образа женщины.
