Дефицит этого витамина вызывает ломкость и выпадение волос, хрупкость ногтей, высыпания на коже и не только!

18505

Симптомы дефицита биотина включают потерю волос, высыпания вокруг глаз, носа и рта, а также депрессию, апатию, проблемы с памятью, мышечная боль, судороги и покалывание в ногах и руках.

Биотин, взаимодействуя с гормоном инсулином, стабилизирует содержание сахара в крови, также участвует в производстве глюкокиназы. Оба этих фактора важны при диабете.

Итак, теперь вы знаете, что биотин является очень важным питательным веществом.

И если вы хотите иметь красивую, здоровую кожу, ногти и волосы, вам нужно потреблять продукты с этим питательным веществом.

Проведите тест: если у вас есть выпадение волос или ломкие ногти, увеличьте употребление продуктов, которые обеспечивают биотин.

Вскоре вы увидите большую разницу.

Что относительно добавок биотина?

В этом случае вам следует поговорить с вашим врачом или диетологом, чтобы проверить и убедиться, есть ли необходимость в приёме добавок.

А вы знаете какие витамины и микроэлементы нужны щитовидной железе?

ИСТОЧНИКисточник