3. Молоко Молоко является отличным источником витамина D, который укрепляет зубы и кости. Регулярное употребление молока поможет восстановить эмаль и сохранить зубы крепкими. Непереносимость лактозы? Вместо этого пейте соевое молоко.
4. Яблоки Яблоки являются отличным источником витаминов и естественным решением для чистки зубов. Яблоки как натуральный раствор и указывают на то, что текстура помогает чистить зубы. В статье предлагается есть яблоко после еды, чтобы уменьшить накопление пищи.
5. Апельсины Кислота и витамины, содержащиеся в апельсинах, работают как естественное очищение и зубная нить для ваших зубов. Тем не менее, вы должны избегать того, чтобы кислота оставалась на ваших зубах в течение длительного периода времени, так как это может разрушить вашу эмаль. Не забудьте прополоскать зубы, чтобы предотвратить эту проблему.
6. Петрушка Петрушка обладает природными свойствами, которые освежают дыхание и предотвращают бактерии, которые могут повредить зубную эмаль. Жевать кусок петрушки, а не жвачки, чтобы получить эти преимущества.
7. Сыр Сыр нейтрализует кислоты во рту, которые помогают защитить эмаль от передержки. Ешьте маленький кусочек сыра после обеда, чтобы избежать кариеса.
8. Грибы Грибы являются хорошим источником витамина D и помогают усваивать кальций, который укрепляет зубы.
