6 супер напитков для повышения работоспособности мозга и предотвращения деменции!

1517

Здоровый мозг играет ключевую роль в поддержании нашего общего физического здоровья. Мозг отвечает за хранение информации и контроль всех функций организма. Иногда большинство из нас может пренебрегать своим психическим здоровьем из-за физического благополучия.

Когда мы молоды, мы не считаем провалы в памяти опасными. Вещи, забывающие ваши ключи или неспособность вспомнить, что вам нужно из холодильника, — это обычные инциденты, которые могут произойти с любым из нас, даже когда нам всего 20 лет. Когда мы стареем, те же самые эпизоды, которые мы когда-то взяли как должное, заставьте нас волноваться. Ну, они должны, потому что один новый случай деменции регистрируется каждые 4 секунды в мире!

ДЕМЕНЦИЯ — ПОТЕРЯ ПАМЯТИ НЕ В ПОРЯДКЕ
Деменция является вредным заболеванием, так как оно влияет на психическое здоровье, и люди начинают забывать вещи. Эта забывчивость может причинить больше вреда, чем мы можем себе представить, и, следовательно, в конечном итоге потребует медицинской помощи. Не только это, но это расстраивает человека, когда он не может вспомнить что-то во время разговора или испытывает затруднения с запоминанием вещей, таких же обычных, как ежедневные хлопоты.

Существенной проблемой является предположение, что функция мозга ухудшается с возрастом. Ваш мозг может потерять свою остроту, и способности могут ухудшиться, но чрезмерная потеря памяти не в порядке. Вам нужно немедленно проконсультироваться с врачом, если вы чувствуете, что ваша активность мозга ухудшается и вы стали очень забывчивыми.

ПРИЧИНЫ ПОТЕРИ ПАМЯТИ С ВОЗРАСТОМ
Гиппокамп — это часть мозга, которая формирует и восстанавливает воспоминания, поскольку с возрастом она постепенно ухудшается. Гормоны, ответственные за рост нервной системы, также ослабевают, и циркуляция крови к мозгу также может уменьшаться. Это основные причины забывчивости и ослабления умственных способностей.

МОЖЕМ ЛИ МЫ УЛУЧШИТЬ НАШ МОЗГ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ?
Ну да, умственную силу можно увеличить, сделав несколько изменений в образе жизни. Существуют различные методы для улучшения вашей памяти, такие как физические упражнения или изменение привычек питания. Физические упражнения могут помочь улучшить приток крови к мозгу. Это также снижает резистентность к инсулину и воспаление; Исследования показывают, что определенные тренировки могут даже увеличить размер гиппокампа.

Теперь поговорим о роли пищи в улучшении памяти и сосредоточенности. Конечно, диета, состоящая из основных питательных веществ, имеет решающее значение для нашего мозга.

Омега-3 является одним из таких питательных веществ, который известен для улучшения когнитивных функций. Другими продуктами, которые помогают улучшить концентрацию, являются яйца и растительные продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Эти продукты помогают стимулировать выработку приятных на ощупь химических веществ.

Итак, как мы можем включить такие продукты в свой рацион, чтобы извлечь из них максимум пользы? Простой и эффективный метод приготовления питательных напитков и соков. Они не просто полезны для очистки соков для похудения . Они могут быть быстро подготовлены и полезны для укрепления и улучшения когнитивных функций.

6 СУПЕР БОДРЯЩИХ НАПИТКОВ
1. Свекольный сок
свекольный сок — один из лучших бодрящих напитков

Свекла содержит питательные вещества, в том числе фолат, магний, железо и витамин С. Это полезно для здоровья из-за высокого содержания оксида азота. Нитратные газы превращаются в нитриты, которые помогают улучшить приток крови к мозгу.

Продолжение на следующей странице