8. Он богат витамином К , который отлично подходит для укрепления костей . Авокадо предотвращает ломкость костей.
9. Авокадо богат фолиевой кислотой, которая помогает снизить риск депрессии .
10. Они содержат клетчатку, которая защищает нас от хронических заболеваний , таких как инсульт, диабет, желудочно-кишечные заболевания, ишемическая болезнь сердца или гипертония .
Авокадо восхитителен и может быть легко включен в нашу диету. Мы можем есть их как салат или только черпать их ложкой. Мы можем смешать их с другими ингредиентами.
Поэтому не стесняйтесь есть авокадо, так как он богат питательными веществами, вкусен и полезен для здоровья.
