Если его дефицит игнорировать в течение длительного времени, то он может привести к выпадению волос, сухости кожи, постоянной усталости. А также может вызвать увеличение веса и диабет…
Человеческое тело нуждается в минералах, чтобы выполнять свои функции, например, формирование костей или выработка гормонов. Если у вас сбалансированное и здоровое питание, то вы можете получить все необходимые минералы.
Однако, необходимо учитывать, что при чрезмерном употреблении йода он может быть столь же опасным для здоровья, как и при низком уровне этого минерала. Если уровни йода оптимальны, то польза для здоровья огромна. Особенно это лучшая профилактика заболеваний, связанных со щитовидной железой.
Потребление йода крайне необходимо для всех людей. Поскольку человеческий организм нуждается в нем для различных функций. Было доказано, что высокий процент людей во всем мире испытывает дефицит этого минерала из-за неспособности организма синтезировать его, и поэтому он должен быть получен путем употребления определённых продуктов.
Что такое йод?
Йод является очень важным минералом, потому что он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, а также для регуляции организма. Когда происходит изменение уровня, это может привести к таким последствиям, как гипотиреоз и гипертиреоз, что приводит к дисбалансу в базальном метаболизме.
Йод, минерал, который является настолько фундаментальным, когда он находится в организме, поглощается кишечником. А затем передается через кровоток, чтобы достичь щитовидной железы для хранения для дальнейшего использования в производстве гормонов.
Среди наиболее известных источников потребления йода с точки зрения питания — рыба, моллюски и водоросли.
Преимущества потребления йода
Хотя в организме содержится очень мало йода, функции, которые он выполняет, имеют большое значение для хорошего самочувствия. Таким образом, среди наиболее характерных преимуществ потребления йода являются:
профилактика сердечно — сосудистых заболеваний. Йод помогает холестерину не накапливаться в артериях таким образом, чтобы снизить риск сердечных приступов, а также оптимизирует частоту сердечных сокращений.
Видео на следующей странице:
