Жизненно важные советы по предотвращению инсульта, особенно женщинам, старше 55 лет

29027

Есть способы снизить риск инсульта. Если вы заинтересованы в этом, то узнайте эти советы!

Инсульт происходят, когда нарушается кровоснабжение мозга. Группа повышенного риска: люди старше 55 лет, особенно женщины.

После инсульта некоторые люди полностью излечиваются. Однако правда в том, что более двух третей людей, переживших инсульт, остаются инвалидами.

Сначала мы кратко перечислим общеизвестные рекомендации, а затем важные принципы профилактики.

Итак, среди более общих рекомендаций по профилактике инсульта можно выделить следующие:

1. Регулярные упражнения. Снижает риск сердечного приступа на 30-50%. Попробуйте 30-минутные упражнения по крайней мере 5 раз в неделю.

2. Держите алкоголь под контролем. Употребление большего количества алкоголя отрицательно влияет на мозговое кровообращение. Более двух алкогольных напитков в день могут увеличить риск до 50%.

3. Сохранение веса в норме. Просто потеряйте от 5% до 10% вашего веса, и вы сможете понизить свое кровяное давление и уровень сахара в крови. У людей, страдающих диабетом, вероятность инсульта в 4 раза выше.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник