Травы и пряности
Они добавляют много аромата и оказывают противовоспалительное действие без добавления калорий. Попробуйте приправить свою пищу карри и куркумой.
Что следует избегать при еде, если вы страдаете от артрита
Овощи пасленовые, в том числе баклажаны, помидоры, красный перец и картофель. Они содержат соланин, химическое вещество, которое было признано виновным в боли при артрите. Нет научных доказательств того, что паслен вызывает вспышки артрита, однако многие люди испытывают значительное облегчение симптомов, избегая эти овощи из рациона.
Многие люди заметили, что их артрит ухудшается после употребления определенных продуктов, таких как глютен, содержащийся в злаках, таких как пшеница, ячмень и рожь, а также во многих промышленных продуктах.
Людям с артритом рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием соли, животных жиров и углеводов, чтобы избежать воспаления суставов.
Откажись от рафинированного сахара и конфет — это яд сам по себе. Сокращение потребления рафинированного сахара является еще более важным для людей с ревматоидным артритом. Потому что хроническое воспаление при РА ухудшает способность организма расщеплять сладости. Риск сердечно-сосудистых заболеваний также высок для людей, живущих с РА, а также необходим контроль артериального давления и холестерина имеет решающее значение.
А также рекомендуем вам: Натуральные средства от артрита: 3 самых мощных рецепта (видео)
