Серия простых упражнений поможет вам тонизировать мышцы верхней части спины и избавиться от жировых складок!
Вы получите результаты даже, если будете выполнять эти упражнения всего 5-7 минут каждый день. Я начала заниматься с гантелями по 750 граммов и 3 повторений! Уже через 5 месяцев я забыла о болях в шее, плечах и о 5 лишних килограммах!
Если у вас избыточный вес, то есть несколько способов похудеть здоровым и естественным путем. Вы можете начать с ежедневных прогулок, выбора здоровых продуктов, а также нормализовать сон и получать полноценный отдых.
А также носите удобный бюстгальтер, правильно подобранный по вашему размеру.
Эти упражнения нацелены на все мышцы верхней части тела, чтобы помочь избавиться от жира, иметь привлекательную спину и плечи. А также добиться красивой осанки и устранить боли в плечах и шее.
1.Упражнение для укрепления мышц спины, рук и груди
Сядьте и наклонитесь немного вперед, руки опустите вниз.
Слегка согните локти и медленно поднимайте, пока руки не будут параллельны полу.
Задержитесь на 1-2 секунды и медленно опустите руки.
Начните с 2-3 повторений.
Видео на следующей странице: