Продукты, богатые клетчаткой
Способствуют замедлению усвоения жиров и сахаров. А также помогает нам чувствовать сытость, контролировать аппетит и улучшать кишечный транзит.
Особенно рекомендуются продукты, такие как отруби, рис, гречка, киноа, льняные семена, а также сухофрукты. Они являются отличным источником клетчатки.
Лимон
Этот цитрусовый является отличным природным подщелачивающим средством, который настоятельно рекомендуется для лечения жирной печени. Используйте его для заправки салатов и приготовления вкусных напитков.
Витамин А, С, Е и продукты, богатые селеном
Витамины помогают нам предотвращать старение клеток, одновременно способствуя нормальному функционированию организма. С другой стороны, селен является мощным природным антиоксидантом с очищающими свойствами, который идеально подходит для укрепления здоровья печени. Увеличьте потребление морской рыбы, брокколи, перца, шпината, томатов, авокадо, грибов, отрубей и семян тыквы.
Йогурт и кефир
Это лучший вариант для регенерации печени. Однако, если вы не можете найти натуральные продукты хорошего качества, то приготовьте их в домашних условиях из цельного молока. А также можно употреблять растительное молоко.
Продукты, которых следует избегать
Сведите к минимуму потребление жареных продуктов, закусок, промышленной выпечки, алкоголя и сахара. Всякий раз, когда вам нужно подсластить напиток, выбирайте стевию или натуральный мед.
Натуральные средства для борьбы с жирной печенью
Фрукты и ягоды.
Они богаты клетчаткой, снижают уровень холестерина, а также способствует регенерации печени. Рекомендуется употреблять минимум 500 грамм фруктов и ягод ежедневно.
Водоросль спирулина
Она очень богата витаминами, особенно витамином В6 -это идеальное укрепление для нашей печени. А также достаточное количество магния. В результате эффективно детоксифицирует и регенерирует клетки печени.
Зеленые смузи
Помогают нам очищать организм и выводить токсины, в результате облегчая нагрузку на нашу печень. Используйте любые сырые овощи и фрукты зеленого цвета для приготовления вкусных напитков. Всегда разбавляйте их водой или зелёным чаем.
Это самые эффективные средства по борьбе с жирной печенью!
А также рекомендуем вам: 5 зеленых смузи для очищения организма
